Låt oss kika på de fyra byggstenarna igen.

Min metod för hållbart självledarskap
När jag coachar högpresterande kvinnor arbetar vi alltid utifrån fyra nyckelområden.

Tillsammans skapar de grunden för att du ska kunna prestera på topp, utan att dräneras av vardagskaoset – och känna att du är värd att må bra på vägen.

🔹 Din riktning
Utan kompass riskerar du att springa i 180 åt fel håll. Här tydliggörs ditt varför, din vision, dina nedbrytna mål och den strategi som gör att du kan leda dig själv med fokus och klarhet – och sedan översätta det till konkreta steg i vardagen.

🔹 Din energi
Din energi är din mest värdefulla resurs. Vi arbetar med vad som är viktigt på riktigt för just dig. Den kan handa om hur du fyller på, sätter gränser och skapar vanor som håller över tid – så att du både orkar prestera och ge dig själv återhämtning, utan dåligt samvete. En viktig del är också vilken vardagskrydda som ger extra liv och glädje till din vardag?

🔹 Din inre dialog
Är du din största stöttepelare eller din värsta kritiker? Hur du pratar med dig själv avgör ofta hur du upplever din vardag.

Här lär du dig att känna igen, utmana och omforma de tankar som håller dig tillbaka, dränerar dig eller får dig på villovägar.

Vi bygger självförtroende och självmedkänsla, så att du leder dig själv med kraft och värme i just den riktningen som du vill gå.

🔹 Din omgivning
Ingen leder sig själv i ett vakum. Vi tittar på dina relationer och din miljö – på jobbet och hemma – påverkar dig. Vilka verktyg har, eller behöver du, för att skapa stödstrukturer, relationer som lyfter och stärker dig och förutsättningar som gör det lättare att lyckas och hålla i över tid?

Utifrån dessa byggstenar.

Din riktning, din energi, din inre dialog och din omgivning.

I just din vardag, i vilken del ligger din största styrka, och din största utmaning? Varför?

Vilka tankar och känslor dök upp hos dig när du såg dessa två första videor? Vad säger det dig? Försök utforska och förstå, utan att döma eller värdera.

Hur ser en riktigt drömmig vardagsvecka ut för dig, om allt vore möjligt? Ta lite extra tid till denna. Ta fram en ny sida i anteckningsboken. Skaka loss gamla sanningar som etsat sig fast hos dig för en stund (det hjälper ofta att faktiskt skaka loss händerna eller hela kroppen några sekunder). Ta en sipp av favoritdrycken. Andas in och ut i ett lugnt tempo. Låt sen orden flöda. Det finns inget rätt eller fel. Tips är att göra denna övning flera dagar i rad då det kommer hjälpa dig att komma ner till kärnan i ditt svar!

Skriv ner tre punkter som du vill ta vidare som actions utifrån dessa reflektioner.
Var specifik med vad som ska göras, när det ska göras och hur det ska göras.

Bestäm hur du vill förvalta detta?
Hur vill du följa upp, vem är din sparringpartner, vilka hinder kan uppstå, och vad gör du då?

Du får gärna skriva till mig om du undrar något, eller vill dela med dig av din resa, dina förflyttningar eller dina tankar.

@emmathormarker på Linkedin och Instagram

Info@emmathormarker.se

Hej